视频教程： 《禅道后台-备份如何操作进行还原》

方案一：

3、网页登录新禅道“后台-数据-备份”点击“还原”按钮进行还原。

方案二：
1、搭建相同版本号的禅道，保证网页可以正常访问；
2、将备份文件sql.php用文本编辑器打开删除开头的 ，然后重命名去掉.php，然后导入禅道数据库中；
3、将附件文件.file/upload/1目录全部放到新禅道zentao(pms)/www/data/upload/下面。

视频教程： 《回收站里数据怎么彻底删除》

禅道界面上不能彻底删除。可以在“回收站”里隐藏，一定要删除的话只能到数据库进行删除。

视频教程： 《一键安装包如何访问禅道数据库》

windows一键安装包 ：http://www.zentao.net/book/zentaopmshelp/76.html